קציצות טונה

קבלו את אחד המתכונים הכי טובים שהכנתי לקציצות טונה!

מצרכים:

• 4 קופסאות טונה במים

• חצי בצל קצוץ דק

• קישוא מגורד

• 4 ביצים

• 6 כפות שיבולת שועל

• תבלינים לפי הטעם

• (אפשר להוסיף-פטרוזילה/כוסברה גזר מגורד)

הכנה-

1. מערבבים את כל המרכיבים בקערה , לשים היטב עם הידיים.

2. משמנים תבנית עם ספריי.

3. מסדרים בצורה של קציצות ומכניסים לתנור על 180 מעלות לחצי שעה.

מומלץ להפוך מידי פעם את הקציצות שיקבלו צבע משני הצדדים.

ערכים תזונתיים

(למנה של 4 קציצות)-

180 קלוריות

25 גרם חלבון

תהנו!