פנקייקים בריאים ועשירים בחלבון

פנקייקים טעימים , עשירים בחלבון , נשבעת שזה כמה דק של הכנה!

מה צריך?

• 3 כפות גבינה 5%  (אפשר כל גבינה, אני בחרתי בריקוטה)

• 3 כפות שיבולת שועל

• כף מים חלב

• ממתיק כרצונכם (מלאכותי\ סוכר\ סוויטאנגו וכו)

• קורט מלח

• כפית תמצית וניל

• 
  

• מערבבים את כל המצרכים בקערה עד לקבלת תערובת הכנה ( אפשר להוסיף כל תוספת שבא לכם)

• מתחילים לטגן (עם ספריי שמן בלבד) על מחבת חמה וזהוו לאכול! 🥞🥞

לטופינג אני השתמשתי בחמאת בוטנים שהכנתי מאבקת p2b עם מים וכמה ענבים. אפשר לשדרג איך שרוצים

שיהיה בתאבון

ערכים לכל המתכון כ- 440 קלוריות וכ- 30 גרם חלבון