_edited.png){kind=small}
חיפשתי המווון זמן לעשות ארטיק בבית, שיצנן אותנו בימים חמים והאמת – מתאים גם לימים פחות חמים כי אין כמו ארטיקים וגלידות. אבל חיפשתי כזה שאפשר לעשות בכל בית בלי מכונות מיוחדות או מצרכים מיוחדים.
אז קבלו ארטיק ביתי הכי פשוט וקל שיש.
כל מה שצריך זה יוגורט כלשהו לבחירתכם ופרי לבחירה.
אני בחרתי ביוגורט וניל אוורירי 20 גרם חלבון ובחצי מנגו (כי אני מתהההה על מנגו!) ככה שיצא ארטיק עשיר בחלבון .
יצא לי מכל הכמות 3 ארטיקים (גדולים) כך שיוצא כ-90 קלוריות לארטיק כזה ו- 7 גרם חלבון.
אפשר כמובן להשתמש בתבניות ארטיקים קטנות יותר ככה שיצאו יותר יחידות והערך הקלורי ירד.
מה עושים? פשוט מכניסים הכל לבלנדר שיהיה סמיך, אפשר להמתיק אם רוצים (סוכר, מי סוכר, סוכר סוויטאנגו או אפילו מייפל) טוחנים הכל ושופכים לתוך תבנית ארטיקים.
מקפיאים לפחות ללילה וזהו! מוכן
פתרון מתאים גם לנו וגם כמובן לילדים (שלא צריכים את היוגורט 20 גרם חלבון וגם 3-6% טבעיים יעשו את העבודה מעולה).
ספרו לי איך יצא!!