top of page

מורן סגל

דיאטנית קלינית (B.Sc, תל חי) ומאמנת כושר מוסמכת.

DSC_8480.jpg

הסיפור שלי

היי  😊 אני מורן, דיאטנית קלינית ומאמנת כושר מוסמכת. אני נשואה ליואב ואמא ליונתן ולעומר הנסיכים. 

מאז שאני זוכרת את עצמי, תזונה תמיד עניינה אותי ובמהלך השנים הבנתי עד כמה היא משפיעה על הבריאות ,על ההרגשה ועל תחושת האנרגיה.


במהלך הלימודים והעבודה הקלינית התחזקה אצלי ההבנה שזו הדרך שלי, ושהייעוד שלי הוא לעזור לאנשים להרגיש טוב יותר בגוף שלהם.



אני מאמינה שהדרך להשגת תוצאות אופטימליות היא בשילוב תזונה נכונה ופעילות גופנית. לכן, כחלק בלתי נפרד מהתהליך אני גם מדריכה לא רק על התזונה והאוכל אלא גם איך לשלב את האימונים והתנועה לאורך היום שתמקסם את התחושה הטובה, הבריאות ואת השגת המטרות. 

האני מאמין שלי הוא איזון. אני לא מאמינה בדיאטות קיצוניות או בהגבלות שמביאות לתחושות של רעב והימנעות.

אני מאמינה שהתזונה צריכה להיות מותאמת אליך אישית, כזו שתאפשר לך גם לשלב את האוכל האהוב, את ההרגלים והאורח החיים מבלי לוותר על מפגשים חברתיים, אלכוהול או מסעדות, ועם זאת לבנות תפריט יומי שיעניק לך תחושה טובה עם הגוף, תפחית את הנפיחות, תגרום לך לחיוניות, בריאות , תחושה טובה וכמובן תחושת שליטה על הגוף, 
הכל נמצא באיזון ובבחירה הנכונות שמתאימות לך ולצרכים האישיים שלך.



אני כאן ללוות אותך בתהליך, לעזור לך למצוא את הדרך הנכונה והמהנה ביותר כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך ולהוביל אותך למטרות שהכי חשובות לך!
אם יש לך שאלות או רוצה להתחיל במסע שלך, אני כאן בשבילך.

/ איך התהליך עובד?

אני מאמינה שהדרך להצלחה היא תהליך ולא רק בניית תפריט. זהו תהליך אישי שבו אנחנו מכירים את ההרגלים, את הלו"ז היומי ואת האילוצים שמלווים אותך. כל פרט קטן חשוב. הדרך שלנו להצלחה כוללת התאמות מדויקות, מעקב וליווי לאורך כל הדרך, על מנת שנוכל להשיג את התוצאות הטובות ביותר עבורך.

תהליך

3

מעקב ותמיכה

לאורך התהליך נבצע פגישות מעקב בהן נבדוק את המדדים, נבחן את הקשיים והתחושות לאורך התהליך ונתייחס לכל אתגר שצץ בדרך. נעשה התאמות בתפריט ובתכנית האימונים כך שנגיע לדיוק והתאמה הטובה ביותר על מנת להגיע לתוצאות הרצויות.

2

בניית תוכנית אישית

בהמשך הפגישה נבנה ביחד תכנית תזונה מותאמת אישית שתתאים בדיוק לצרכים ולמטרות שלך. בנוסף, נבנה תכנית אימונים שתתמוך בתהליך ונעבור על סיטואציות שיכולות לקרות לאורך התהליך כגון מסעדות, אירועים חברתיים או ימים עם אילוצים שונים.

1

פגישת היכרות ואבחון

בפגישה הראשונה נלמד להכיר באופן מעמיק – נבחן את סדר היום שלך, העדפותיך התזונתיות, הרגלים יומיומיים, היסטוריה משקלית ובדיקות דם אם יש. ניקח מדדים פיזיים (משקל, אחוזי שומן והיקפים) ונציב יחד יעדים אישיים

הליווי כולל תמיכה לשאלות והתייעצויות בווטסאפ לאורך כל הדרך.

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

bottom of page